冬季减肥十大方法 寒天最有效的燃脂术

2010-11-29 10:42查看数: 来源:爱美网

  天气冷,总会不知不觉吃的多来暖身,而又不注意做运动消耗吃下去的热量,慢慢脂肪就会堆积。赶紧试试以下的冬季减肥十个方法吧,让你冷天也能轻松瘦。

  冬季减肥Diet 1 别想太多~早餐一定要吃:

  很多爱美的女生,为了追求窈窕,也常常不吃早餐。其实不吃早餐不但不会瘦反而可能会变胖喔~

  根据调查上班族平均每三人就有一人不吃早餐,但是这种作法往往适得其反,体重不仅未能下降,反而可能增加!

  为了打好基础,维持一天的代谢,请一定要吃早餐!

  冬季减肥Diet 2 晚餐吃少少轻松甩肥肉:

  有40%的瘦身方法是不吃晚餐,不过不建议美人儿们冒然进行哦,倒是可以合理的将晚餐减肥,以求营养及饱足即可。人体到了晚上胃肠机会变差,吃下肚的热量不易被消化,就狠狠的囤积成脂肪。所以想要减肥的美人们,晚餐尽量少吃,或尽早在晚上七点前吃完晚餐,但不要节食反而让身体形成保护机制,堆积更多脂肪哦!

  晚上会饿怎么辨?美人们可适量喝点麦片,或吃寒天乳酸菌来协助哦^^

 

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